你還在經常憋尿嗎？女人如何預防尿道炎？

多喝水，及時上廁所。多喝水意味著多排尿，可以起到沖洗尿道的作用。此外，有尿意時要及時上廁所，千萬不要強忍，這樣才不會對泌尿系統產生擠壓作用。

女人如何預防尿道炎？

1、不要過度清洗陰道。

注意陰部清潔衛生是好事，但是過度清潔反而壞事，尤其不要盲目使用潔陰洗液，容易破壞陰道內的菌群，導致陰道炎。

2、多喝水，及時上廁所。

多喝水意味著多排尿，可以起到沖洗尿道的作用。此外，有尿意時要及時上廁所，千萬不要強忍，這樣才不會對泌尿系統產生擠壓作用。

3、注意經期性生活衛生。

經期勤做衛生工作，夫妻生活前雙方都應清洗外生殖器、外陰部。夫妻生活后女方要排尿一次，起沖洗作用，同時男女雙方都應該再清洗一次外陰部。

4、別坐熱板凳。

不僅被人坐熱的板凳更別立即坐上去，就連公園里、路邊被太陽烤得熱乎乎的凳子也不宜坐。

5、及時就醫治療。

女性一旦患上尿道炎，要及時去正規醫院就診，必要時做尿液培養及陰道分泌物培養，以便給予針對性的治療。

6、選擇透氣性好的內褲。

內褲不宜過小或太緊，最好不穿化纖織品做內褲，內褲的面料應以吸濕性、透氣性為好。

適當飲用一些清熱利濕的湯水，也有助于排尿預防尿道炎。

湯一：冬瓜薏米仁湯。

取薏米仁50克，冬瓜500克同煮飲湯，能清熱解暑、健脾利尿、祛火排毒，是消夏解暑的良好湯飲。

湯二：海帶冬瓜豆瓣湯。

浸發海帶100克，冬瓜500克，去皮蠶豆瓣100克，香油及鹽適量。將海帶和蠶豆瓣一起下鍋，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加蓋燒煮，待蠶豆煮熟時，再把冬瓜和鹽一并放入，繼續燒至冬瓜九成熟，即可?；鸪鲥仭?/p>

湯三：三豆飲。

綠豆、黑大豆、赤小豆等量，水煎至豆粒開花，喝湯。

女性日常養護陰道健康的方法

陰道是女性的重要生殖器，也是性愛中最直接的“參與者”，但日常生活中，女性對陰道的保護與重視遠遠不夠。下面，小編教給你養護陰道的一些方法，以幫助女性保持陰道年輕，更好地享受性愛。

練習收縮盆底肌。

這能加強盆底肌肉，對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。

騎行時要小心。

如果女性熱愛這項運動，那么當她騎行時其生殖器出現麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此，在進行騎行運動時，要穿加厚的短褲，而且要進行姿勢調整，以使私處免受疼痛。

性愛時記得戴套。

戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利于一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。

常喝酸奶。

常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶，因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

穿全棉內褲。

全棉內褲是最適合陰道的衣物。閔金教授還建議，當宅在家里時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利于私處透透氣。

堅持每年檢查。

每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

學會清洗。

女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會使私處的皮膚發干，其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。

向陰道沖洗說不。

陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發現，使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風險。

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