一份科學(xué)午睡攻略，值得收藏！ 午睡的好處 修復(fù)大腦神經(jīng)，提高應(yīng)變和記憶力 研究人員發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的修復(fù)，而夜間和白天的睡眠同樣能讓人鞏固記憶。這說(shuō)明，午睡也有讓大腦得到休息和恢復(fù)的功能，并且還能提高人的記憶力。 2 促進(jìn)淚液分泌，保護(hù)眼睛 閉眼入睡時(shí)，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降。 不僅如此，白天處于抑制狀態(tài)的淚腺也開始大量分泌淚水，滋潤(rùn)因長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài)下而干澀的眼球；角膜的溫度有所上升，細(xì)胞新陳代謝速度也會(huì)加快。 3 改善腦供血，預(yù)防中風(fēng) 4 促進(jìn)細(xì)胞更新，修復(fù)皮膚 5 護(hù)心 6 降壓降脂 如何擁有一個(gè)健康午覺(jué) 沒(méi)有床，可以用折疊躺椅 2 時(shí)間不夠，10分鐘也行 3 睡不著，閉眼也是休息 請(qǐng)注意，這些人不適合午睡 1、血壓過(guò)低的人 2、血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人 午飯后大腦的血液會(huì)流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時(shí)午睡，很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。 3、晚上失眠的人 科學(xué)午睡時(shí)間表 來(lái)源：人民網(wǎng)健康、生命時(shí)報(bào) Hi 小仙女們
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