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文山丹鳳婦科醫院 時間：2020-08-24 04:28:41 點擊：次
“裸睡”好處可多了，你不試一下嗎？
人一生絕大部分時間
是在睡覺中度過的
不同的人有不同的睡覺習慣
有人喜歡聽歌睡
有人喜歡抱玩偶睡
甚至
還有裸睡
……
不要因為提到“裸”而害羞尷尬
要知道
裸睡可是一種保健方法
人在裸睡的時候有種無拘無束的快感，它有利于增強皮腺和汗腺的分泌，使得皮膚排泄和再生，調節神經，增強免疫力。
裸睡可以更好地讓皮膚感知周圍環境溫度的變化，從而調節散熱，讓人睡得更香。在夏天悶熱的環境下，穿著衣服不利于散熱，容易影響睡眠質量。
對于女性來說，私處汗腺比較豐富，容易形成略微潮濕的局部環境，這種環境容易形成細菌，引發婦科疾病。而裸睡能使私處更透氣，減少細菌滋生的概率。對于男性來說，裸睡可以進一步保證私處的涼爽，營造更舒適的環境，有利于生殖健康。
裸睡有利于緩解緊張性疾病，特別是腹部內臟，神經系統疾病，如頭痛，腹痛，腰痛等各種毛病，對于嚴重的失眠有一定的安撫作用。
局部破損皮膚上的細菌容易附著在被子上，從而影響身體周圍別的健康皮膚，導致感染范圍的擴大。此外，對于螨蟲、粉塵等過敏的人群，裸睡會讓皮膚更大面積的接觸過敏原，可能會加重病情。對于高血壓，冠心病等患者，裸睡時如果被子滑落而受涼容易誘發疾病的概率會大大增加。
如果床單被套長期不換洗，床上滋生的細菌數量堪比馬桶圈，這種情況下裸睡更容易導致私處衛生問題。床單被套至少每月要洗一次哦！家里有寵物，很難保證它們不上床，寵物掉毛以及身上的寄生蟲的問題無法保證床上的衛生情況。所以家里養寵物的人還是盡量避免裸睡吧~
外出旅行住酒店或者集體生活時不適合采用裸睡，建議選擇相對隱秘、獨立的環境。
空氣中的灰塵、人身體的分泌物、皮膚碎屑的脫落。特別是女性，裸睡一定要好清洗干凈好私處，然后勤更換晾曬被子防止細菌感染。
皮膚無時不在分泌汗液和皮脂，周圍環境里的臟東西和皮屑很容易黏附在皮膚表面，影響睡眠質量，因此要勤洗澡。
睡眠動作不宜過大。如果有踢被子等習慣，尤其需要注意讓室溫維持在合理范圍后再裸睡。
