每月那幾天痛得死去活來，能吃止痛藥嗎？細數解決痛經的小妙招~

每個月那幾天

不少妹子都被“姨媽痛”的恐懼所支配著

輕則食欲全無，渾身無力

重則萬劍穿腹，滿地打滾......

好了！不說了

今天我們是來給各位妹子支招的！

到底姨媽痛從哪里來？

被它折磨時又可以如何緩解？

下面來聽聽文山婦科專家怎么說吧！

痛經是怎么形成的？

很多人都知道月經的形成原理：女性每個月子宮內膜增厚，迎接新生命的到來，但如果卵子沒有受精，子宮內膜就會脫落形成月經。

在此過程中，女性體內會分泌大量的前列腺素，讓子宮開始頻繁、用力地收縮，將增厚的子宮內膜“抖落”，然后“擠”出子宮。如果子宮收縮得太劇烈，就會影響血液循環，造成缺氧，引發痛經。

研究發現，痛經的女性與不痛經的女性相比，經血中的前列腺素水平要更高一些，同時前列腺素水平在月經的頭兩天是最高的，這很可能就是月經前兩天最疼的原因。

 

• 那么除了“多喝熱水”外，有哪些方法可以幫助緩解痛經呢？

1

注意飲食

從來大姨媽之前的3~5天開始，飲食就應該以清淡易消化為主，盡量避免吃辛辣、生冷、過咸的食品，少喝含氣飲料與濃茶，避免過量吃糖，預防痛經。

2

保持大便通暢

容易出現痛經的姑娘，在經期前后，建議多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等易通便的食物。因為便秘容易使子宮頸和子宮移位，加劇痛感，所以在經期前后要盡量保持大便通暢~

3

不要受冷

大姨媽來了千萬不能受涼，即使是炎熱的夏天，要吹空調也要盡量避免冷風吹到肚子、腰這些地方，可以用小毯子蓋住，不要直接受冷。

4

熱敷

當坐著或躺著的時候，可以用熱水袋捂著肚子，同時保持熱量均勻發散；也可適當的輕揉小腹，讓小腹有點暖暖的感覺，可幫助緩解疼痛。

5

補充衛生素

有研究顯示，維生素E有參與阻斷前列腺素形成的作用，所以有助于緩解痛經。此外，服用維生素B、魚油，或者吃低脂肪含量的素食等等，也能對緩解痛經起到一定作用。

6

適量運動

來姨媽不代表只能宅家~有些痛經是血液流通不暢造成缺氧而引起的，適量運動可以促進子宮附近的血液循環，緩解缺氧的狀況，減輕疼痛。

7

止痛藥

痛經痛感過強的，必要時可服用止痛藥，常用的有布洛芬等。但是很多妹子都擔心，吃止痛藥會不會影響健康，所以當疼痛來襲時，一直都是選擇忍耐。

對此，文山婦科專家表示，女性若出現痛經，是可以服用布洛芬的。不同體質的女性，對藥物的反應也會有一些區別，如果出現了不良反應，比如皮疹、月經量增加等，應該盡早咨詢醫生。

在相關研究中，并沒有發現服用布洛芬會呈現依賴性，但一般不建議長期服用，對疼痛的緩解不多于5天，對解熱不超過3天。

文山婦科專家表示，女性每個月痛經時正確服用此藥，有一段時間的間隔，是不算長期服用的，但建議痛感強烈的女性及時就醫，因為不少痛經是由其他疾病引起的，比如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、宮頸狹窄、子宮畸形、陰道橫隔等，這些疾病會導致經血排出不暢，從而引發痛經。因此，對于痛經嚴重的女性，我們建議及早就醫，及早治療。

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