我們需要做的就是以下三大步：

第一步：排出體內(nèi)濁氣和毒素。

1、敲膽經(jīng)，撥動陽陵泉。

每天敲打大腿兩側(cè)的膽經(jīng)部分，最好從環(huán)跳穴一直敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫?zé)釣槎?，不可太大力，也不可無力。

最好用手指關(guān)節(jié)擊打。敲完后再撥動陽陵泉，如果有電麻感到腳指，說明你的膽經(jīng)還是較通暢的;如果沒有感覺或只痛不麻，說明膽經(jīng)有堵塞，要繼續(xù)敲打，直到它通暢。

此法可排出體內(nèi)的毒素，疏肝解郁。因為肝臟和外界是沒有通道的，它解的毒需要通過膽經(jīng)才能排出體外。

如果膽經(jīng)堵塞，肝毒無處可去，留在體內(nèi)會引發(fā)不良后果，比如：膽結(jié)石、膽囊炎等，還會引發(fā)脂肪肝等肝臟病變。

2、按揉太沖到行間。

這個方法是疏肝解郁、為心臟供血的最好辦法。方法是從太沖一路按到行間穴。我個人的體會是用厚一點的刮痧板按揉最合適，因為這條線比較窄，手指不好進入。

有的妹妹氣色很差，皮膚毫無光澤，臉上總像是蒙了一層灰，這就是肝膽郁結(jié)、心臟供血不足的表現(xiàn)。這種情況，你花多少錢、用多少大牌化妝品都不解決問題，還是要疏肝解郁，補足氣血。

3、推腹、敲帶脈、跪膝、金雞獨立。

推腹除了排三濁，還可以治療很多慢性病，包括婦科問題，另外還有減肥的功效;跪膝可引血下行，增強肝腎功能;金雞獨立是專治足寒癥的重要功法。

還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。

第二步：培補氣血、排寒

濁氣和毒素基本排出后，我們就要開始培補氣血了。氣血足，按摩經(jīng)絡(luò)才會事半功倍。

1、吃山藥薏米粥茨實。

這是最好的健脾補氣血的食療法，不可小視。山藥是我們的老祖宗李時珍爺爺大力推薦的保健治病食材。不溫不火，適合各種體質(zhì)。

薏米是祛濕的寶貝，尤其是歲那些有慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。

身體過于虛寒者，可去掉薏米換茨實。

2、早睡早起。

晚上11點到凌晨3點是肝經(jīng)和膽經(jīng)的巡行時間，這個時間段肝臟在加緊排毒，需要大量的氣血，如果你吃宵夜或者看電視、上網(wǎng)等等。

就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，致使排毒不暢，造成毒素在體內(nèi)的淤積。不僅會堵塞經(jīng)絡(luò)，還會造成肝血不足。而肝血不足，直接就會影響到月經(jīng)。

補氣血的方法還有很多，比如紅棗、枸杞、桂圓以及煲湯常用的黃芪、黨參這些清補食材，都對培補氣血非常有效。多吃蔬菜牛肉，少吃肥雞肥鴨。

3、常用取嚏法及膀胱經(jīng)拔罐、刮痧來排除體內(nèi)寒氣和毒素。

第三步：解決具體問題

氣血補足了，三濁和寒氣也排的差不多了，其實你會發(fā)現(xiàn)，此時身體狀況已經(jīng)有了一個很大的飛躍，身體輕盈了許多，很多不適的癥狀已經(jīng)減輕甚至消失。

這時我們就可以根據(jù)不同的癥狀開始針對性的治療了。

1、月經(jīng)淋漓不盡、崩漏、痛經(jīng)、子宮出血、不孕：艾灸肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴;按揉脾經(jīng)的血海穴和公孫穴。

大敦在大拇指甲角內(nèi)側(cè)，隱白在大拇指指甲角外側(cè)。如沒有艾條，用香煙亦可。每次灸10分鐘左右，月經(jīng)來之前幾天開始灸。

2、月經(jīng)滯澀難下、小腹墜脹、量少，可按揉腎經(jīng)小腿的太溪、復(fù)溜、水泉、涌泉。這幾個穴位通月經(jīng)效果很好。

3、月經(jīng)推遲或提前等問題可按揉次和三陰交及腎經(jīng)要穴。

次在背后尾椎骨附近，用手敲打會覺得很痛，你不必非要找準(zhǔn)這個穴位，就在這片感覺酸痛的區(qū)域敲打最好。

三陰交在脾經(jīng)小腿內(nèi)踝骨上，是肝脾腎三經(jīng)交匯處，對治療各種婦科病均有很好的效果。

4、各種白帶問題、陰道炎、陰道瘙癢。

脾經(jīng)的商丘穴是治療下身淋巴系統(tǒng)炎癥的第一大穴，包括陰道炎、膀胱炎、尿路感染等問題。發(fā)生炎癥，可每天按揉此穴和三陰交穴數(shù)分鐘，多按幾次。

對付瘙癢癥肝經(jīng)的蠡溝穴有立竿見影的功效，按幾分鐘就不癢了。

解決陰道炎癥問題，還是要把腎經(jīng)好好修理一下，所以除了以上兩個主穴，還要適當(dāng)按揉腎經(jīng)小腿的太溪、復(fù)溜、水泉等。

可以幫助身體排出多余的水分，使尿道通暢。常吃薏米紅豆湯或綠豆湯，可祛濕毒。

5、乳腺問題除了敲帶脈，還要經(jīng)常按揉腋下和乳房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉。有乳腺問題的女性，這個位置通常特別疼。

6、臉上的痘痘可在大腸經(jīng)刮痧、敲打整條胃經(jīng)。

大腸經(jīng)的曲池穴專治各種皮膚癢疹，可重點敲打;在整條大腸經(jīng)刮痧或拔罐，可祛祛除臉上的頑固痘痘，還可通便。

敲打胃經(jīng)不僅能給臉部供血，是您面若桃花，還可治療各種胃病。著重敲打足三里穴。

7、雙下巴、黑眼圈可用手輕撫脖子上的人迎穴。此法的重點是閉眼!另外，用雙手做輪刮眼眶的動作，上下各刮一分鐘，可治療眼疾、祛除眼袋，有明目的

功效。

8、敲面。每天潔面后拍上爽膚水，用十指在整個面部敲擊幾分鐘，在撫摸人迎穴，做輪刮眼眶的動作，過上一周你看看，皮膚白里透紅，眼睛明亮有神!

注意啊，開始第三步治療后，并不意味著你就可以停止前兩步。治病是一個循序漸進的過程，也是一個綜合的過程，尤其是推腹、跪膝、金雞獨立，最好常做。