卵巢保養(yǎng)好,你也可以少婦變少女!

第一階段：20歲-35歲

　　卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗，解決痛經、月經不調。

　　卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟，此時的卵巢年輕而最具活力，在20歲女性的外觀上也得到了印證。但是20歲的女性卻經常出現痛經、月經不調。幸福與“性福”由它良好的機能而來。

　　對策：多吃白菜、韭菜、豆芽、及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動滋潤。

第二階段：35歲-40歲

　　卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩更年期、延緩衰老。

　　在此年齡階段的女性朋友們要多注意了，如果你有如下的反應：如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿頻、腹瀉、便秘、思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

　　對策：適當吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿。

第三階段：40歲-45歲

　　卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素

　　40到45歲是女人卵巢慢慢開始衰老的年紀。此時的女性容易出現失眠、精力體力下降、記憶力減退、陰道干澀、面部斑點、骨質疏松等更年期癥狀。

第四階段：45歲之后

　　卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。

　　處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥。更年期由于體內雌激素分泌減少，加速骨質的流失，內臟機能也會逐漸衰竭，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一。

　　對策：步入更年期的女性，多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。