2016，這些健康專家對您有話說... 中醫專家：餐桌前“四舍五入” “四舍”：舍去過多的脂肪、膽固醇、鹽和酒； “五入”：多吃大豆等植物性蛋白質以及富含β胡蘿卜素和維生素C、E的食物，適量攝取海帶、木耳、蝦仁等含鈣食物，多吃粗糧等富含纖維的食物，多喝水。 運動醫學專家：每天走夠6000步 快走：鍛煉心肺功能，對身體損害相對較小，適用范圍廣，上班族、老人、有慢性病的人都可。 建議：每天至少快走40分鐘，按每秒走兩步的頻率大概6000步。堅持下來，身材和體質都變得更好了。 肺癌診療專家：像重視乳房樣重視肺 肺癌，已躍居女性惡性腫瘤死亡原因之首，是乳腺癌死亡人數的2倍！ 主要原因：抽煙、廚房油煙和雌激素水平變化。 提醒：女性一定要遠離煙草、定期體檢、發現癥狀早診早治。 泌尿外科專家：酒能戒就戒 人喝酒后，酒精慢慢進入血液流向全身各部位。 前列腺：對酒精十分敏感，受到酒精刺激后就會興奮。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放，就會引起炎癥。 建議：為了健康，能戒酒就戒了吧。 骨科專家：關掉電子設備，給關節松綁 丹鳳人工作勞累，久坐、久站成為常態，再加上手機等電子設備的過度使用，關節、頸椎已不堪重負。 建議：工作期間多活動身體，坐車、睡前、吃飯時不要頻繁低頭看手機。如可以，回家后關掉電子設備，讓身體休息，把時間留給家人。 心內科專家：讓生活慢下來 快節奏的生活讓每時每刻都在“趕時間”。 危害：心臟病患者著急上火，可能危及生命。即使沒有心血管基礎疾病，在應激狀態下，也會增加心臟負擔。 提醒：讓生活慢下來，周末可以和家人郊游，與朋友聊天，給心臟放個假。另外，心臟好的前提是心態好，凡事要多往好處想。 積極心理學專家：凡事別只爭第一 很多人的人生信條是“要做就做最好”，學習、工作一路沖鋒，考重點中學、上名牌大學、出國鍍金、躋身精英...... 影響：永遠想當第一，就永遠面臨失敗危險；永遠想超越，就永遠感覺“自己還不夠完美”。 建議：不妨試著享受一下第三名，這不是懶于進取，而是一種高明的生活智慧。 口腔科專家：飯后漱口、早晚刷牙 如果把日?？谇蛔o理比作理財投資的話，最大的收益就是保證老年后有一副健康的牙齒。 建議：養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，學會正確的刷牙方法，使用牙線和牙縫刷等，定期進行口腔檢查。 老年醫學專家：給爸媽挑身好衣服 老人買衣3原則： 衣型寬松合體，以開衫為主； 領口、袖口、襪口要寬松，能夠保證血液循環暢通，減少壓迫感； 衣服顏色鮮亮，一方面讓人心情愉悅，感覺年輕，另一方面顯眼的顏色也是一種自我保護，出門時可以減少交通傷害。 為更好服務大家方便就醫，婦科醫生特別開設了微信咨詢服務。如果您有婦產科問題，點擊“閱讀原文”，微信平臺有醫生在線，可以直接對話，提供就醫幫助！謝謝廣大朋友使用！
