一分鐘測出你是“虛胖”還是“真胖” 現在，越來越多的年輕人處于“亞健康”的狀態，而虛胖也是“亞健康”的一種形態。很多人看起來很胖，但實際上只是“虛胖”，而不是“真胖”。 那么到底什么是“虛胖”，怎么知道自己是不是“虛胖”呢？這個可以根據自己的實際情況來判斷一下。 1、食量不大，東西吃得并不多。 2、身體容易疲累。 3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。 4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。 5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。 6、解出的尿液顏色清淡。 7、睡覺時經常做夢。 這7項癥狀，你中了多少項呢？如果你至少中了3項，那么你就是“虛胖”了。 虛胖的人想要減肥的話，運動是少不了的。虛胖者的肌肉比較疏松，脂肪多且容易下垂。 多做慢跑、游泳、騎自行車、瑜伽等有氧運動，有助于脂肪的燃燒，出些汗可以調節水分的新陳代謝，從而起到瘦身的效果。 大部分女生其實都只是“虛胖”，她們只是需要消水腫，只要把體內多余的廢水先排掉，體態自然就變輕盈了，這樣也就達到了減肥效果，下面就來看如何快速消水腫減肥的方法！ 所以小編推薦以下3款消除水腫的茶飲，大家可以根據自身的身體狀況來進行選擇。
檸檬水通便消腫
很多女明星都習慣起床就會先喝一杯檸檬水，既能美白、消腫，甚至一喝就有想便便的感覺。
TIPS：檸檬屬于強堿，早上不宜空腹飲用，應先喝溫水，吃點早餐后再喝檸檬水，這樣對腸胃的負擔較小。
腸胃不好的人可以加一點蜂蜜。
玉米須茶利尿減肥
中醫記載，玉米須茶有泄熱、利尿功效，而韓國人煮給會尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必擔心會尿床了！
TIPS：玉米須要放進鍋里煮，放涼后就是最天然的玉米須茶。不過玉米須性平稍偏涼不宜多喝，特別是月經期間最好不要喝。
紅豆水排體內濕氣
夏天很容易在體內堆積濕氣、造成水腫，因紅豆有排濕效果，不少名模都拿“紅豆水”當白開水喝。減肥時睡前都會煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消了，體重也會跟著降！
TIPS：紅豆富含鉀離子，而人體本身有“留鉀排鈉”的機制，加上豐富的纖維，所以可以幫助排便及排尿減肥的效果。 雖說喝茶有利于排毒減肥，但是多運動，多出汗，排出體內水分和脂肪才是硬道理。虛胖的朋友們，還等什么，趕緊動起來，擺脫“亞健康”吧！ 為更好服務大家方便就醫，婦科醫生特別開設了微信咨詢服務。如果您有婦產科問題，點擊“閱讀原文”，微信平臺有醫生在線，可以直接對話，提供就醫幫助！謝謝廣大朋友使用！
