準媽媽如何正確洗澡! 核心提示：對于準媽媽來說，懷孕期間一定要注意身體的清潔，因為準媽媽的新陳代謝增強，汗腺分泌更加旺盛，本文我們要告訴準媽媽們的是，孕期洗澡的幾個關鍵注意事項，希望準媽媽們能牢記在心。 水溫：以27℃～37℃為宜 準媽媽在懷孕早期也就是懷孕的前3個月里，洗澡時室溫不宜過高，溫度以皮膚不感到涼為宜。水溫最好溫熱，和體溫差不多或者比體溫略高，一般來說水溫應在38℃以下。 因為如果水溫或室溫過高，很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。而在孕后期更不能洗很燙的熱水澡，洗澡的時間也不宜太長，否則很容易出現缺氧、窒息的情況，還可能導致胎兒宮內缺氧，嚴重的甚至會胎死腹中。 有些女性朋友為了皮膚保健在淋浴時會冷熱水結合，這種方法對孕媽來說很容易影響子宮和胎兒，準媽媽不宜采取這種淋浴方法。 時間：在15～20分鐘為佳 孕媽洗澡的時間也不宜過長。準媽媽淋浴時容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應相對不足所致，加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此哆啦建議準媽媽洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間里。 次數：最好每天1次 洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，一般來說最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要盡量每天都用溫水擦擦身，洗洗外陰。 因為準媽媽身體負擔較重，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者說代謝的細胞脫落得比較多，皮脂腺分泌得也比較多。 孕期怎樣洗澡更健康 準媽媽洗澡的方法，首先要采取立位進行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，對身體敏感部位的清洗要講究適當的方式方法。 淋浴為最佳選擇 現在人們洗澡通常采用淋浴的比較多，對準媽媽來說，更需如此。一般懷孕以后不主張坐浴，如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使準媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。 這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件。因此，準媽媽不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同時，熱水不要長時間沖淋腹部，以減少對胚胎的不良影響。 孕早期，由于準媽媽肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止準媽媽滑倒;到了孕中后期，準媽媽的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果準媽媽體質較弱特別容易疲勞，可以在家里偶爾選擇坐浴，但一定要注意浴缸和水的清潔。 如果準媽媽特別怕累，淋浴時請準爸爸陪護也是不錯的選擇喔~ 小編提醒：如果沐浴的出現以下征兆，媽媽們應該要注意了： 孕婦的子宮收縮是早產的典型征兆。 在懷孕29周至36周時，如果出現有規律的子宮收縮，而且頻率也很高的話，就可能預示著準媽媽有早產的危險。如有未滿孕周“見紅”并伴有規律宮縮(規律性的下腹痛)、腰背酸痛、陰道有溫水樣東西流出等異常情況，應盡早去醫院檢查。醫生會判斷孕婦是否先兆早產，并決定進一步的處理，盡量減少早產的發生或使早產造成的危害降至最低程度，盡量保證孕婦及腹中寶寶的健康。
