很多學生朋友在上學期間都有嚴重的痛經。這個是她們非常痛苦的，很多女性朋友都是在非常關鍵的時候出現痛經。那么出現痛經吃什么好呢?每個人的身體情況不一樣，所以面對疾病的解決方法也不一樣，千萬不要盲目治療，下面我們就請文山丹鳳婦科醫院的專家為大家講說痛經吃什么好呢?

　　痛經吃什么好呢?月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，痛經應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　月經期間，還應補充一些有利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒。

　　以上就是文山丹鳳婦科醫院的專家為大家講說的關于女性痛經吃什么好呢這個問題，相信通過以上的介紹，大家對這個問題都能有了一定的了解，如果還有什么想繼續了解的。可以在線咨詢我們的婦科專家，我們會為你耐心解答。同時祝福所有的朋友健康幸福。