痛經(jīng)讓很多女性朋友承受巨大的痛苦，痛經(jīng)吃什么食物好是每個(gè)女性朋友都應(yīng)該了解的常識(shí)。下面就為您進(jìn)行相關(guān)介紹，希望這些內(nèi)容能夠?qū)δ兴鶐椭椭笇?dǎo)，能夠緩解平時(shí)在經(jīng)期出現(xiàn)的疼痛的現(xiàn)象。下面就是文山無(wú)痛人流醫(yī)院專家對(duì)此做的介紹。

　　痛經(jīng)吃什么食物好?出現(xiàn)痛經(jīng)后可以通過(guò)補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理來(lái)緩解經(jīng)期疼痛。

　　1、適當(dāng)飲酒 。酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒, 適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管, 起到緩解痛經(jīng)的作用。例如，制作成紅花酒，每天服用，可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀者。

　　2、補(bǔ)充富含維生素E的食物。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

　　3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理。根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、各種豆類等。

　　4.痛經(jīng)吃什么食物好呢，還可以多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

　　以上是關(guān)于痛經(jīng)吃什么食物好的相關(guān)介紹。溫馨提示：無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都應(yīng)吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因?yàn)楸忝乜梢哉T發(fā)痛經(jīng)并增加疼痛感。所以，希望在經(jīng)期疼痛的女性要注意飲食上的問(wèn)題，以食療來(lái)緩解經(jīng)期出現(xiàn)的疼痛。