致備孕姐妹的一封信--快速懷孕有秘招！~

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懷孕是一個(gè)非常奇妙的過(guò)程，一個(gè)個(gè)細(xì)小如塵的精子，爭(zhēng)先恐后拼搏……

這支龐大的“隊(duì)伍”就在女性生殖道內(nèi)“爭(zhēng)先恐后”地向上游走，最終，一個(gè)優(yōu)秀的“士兵”成功拿下“寶藏”并與之結(jié)合，新的生命開(kāi)始孕育。

而這一切，都需要很多條件......

如何提高精子質(zhì)量？

1

精子準(zhǔn)備

　    精子就像一個(gè)可愛(ài)的小蝌蚪，它是由精原細(xì)胞成長(zhǎng)分裂而來(lái)。精子在附睪中生存11~16天，并在此段時(shí)間發(fā)育成熟，提升活力，做好射精前所有準(zhǔn)備。

2

戒煙、戒酒

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，煙、酒會(huì)使精子質(zhì)量下降，讓精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā)育，增加智力低下和畸形兒的發(fā)生。

　　 所以當(dāng)有狐朋狗友說(shuō)：“喝酒不會(huì)有影響”的時(shí)候。你可以和他斷絕朋友關(guān)系了~

3

備孕爸爸保護(hù)好精子

      應(yīng)該避免穿緊身褲、長(zhǎng)時(shí)間駕車、將筆記本放在腿上使用，以及長(zhǎng)時(shí)間熱水浴，這些都會(huì)導(dǎo)致陰囊的溫度升高而影響精子的質(zhì)量。

　　另外，備孕爸爸要保持良好的情緒，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的壓力和疲憊可使身體的內(nèi)分泌紊亂，影響睪丸產(chǎn)生精子質(zhì)量。

4

吃這些食物可以提高精子質(zhì)量

　　備孕爸爸在生活中可以多吃以下食物將有助于提高精子質(zhì)量首先有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)等。

　　 其次有：山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

　　 這些食物真含有精子蛋白的主要成分，有促進(jìn)精子質(zhì)量、提高精子運(yùn)動(dòng)能力的作用。

如何提高卵子質(zhì)量？

1

豆?jié){有利于調(diào)控雌激素

　  女性體內(nèi)的雌激素有一個(gè)重要的作用就是為精子的進(jìn)入創(chuàng)造條件，因此，雌激素多了、少了，都不行。

　　食用豆?jié){，可以將女性體內(nèi)的雌激素保持在一個(gè)合理的水平。

2

關(guān)注孕激素

       卵巢黃體分泌黃體酮，黃體酮是一種天然的孕激素，是順利懷孕必不可少的。

　　因此，孕前要了解自身黃體酮的情況，可去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。

3

女性的年齡決定卵子的質(zhì)量

　　卵子的質(zhì)量會(huì)隨著女性的年齡的增長(zhǎng)而下降，女性年齡越大，受精的那一顆卵子健康風(fēng)險(xiǎn)也就越大，先天性畸形的概率也就越高。

　　 因此，女性最佳生育年齡是23～30歲。

4

吃這些食物可以提高卵子質(zhì)量

　　備孕媽媽可以在生活中多吃以下食物來(lái)提高卵子的質(zhì)量：黑豆、豆?jié){、水魚(yú)湯、動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海藻類等。

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