月經量多怎么辦？月經量過多的調理方法~~

月經量多少算過多？

       正常的月經量為6~20毫升，超過80毫升就是月經量過多，也就是說如果每次10片裝的三包都不夠用，且每次衛生巾都濕透了，就算多了。

月經量多的原因

1炎癥感染

　　生殖器官的炎癥有可能會導致月經量多。因為炎癥會使局部血管變得脆弱，行經時的出血不易凝止，從而導致月經量多和經期延長。

2子宮內膜異位

　　卵巢子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥都會出現月經失調的癥狀：月經量多、經期延長、經前點滴出血、繼發性痛*經等等。

3避孕方式不當

      避孕方式不當也會引起月經量增多，比如上子宮環不當，會引起月經周期縮短、經期延長、經量明顯增多和經后淋漓出血等狀況。

4血液病

月經量多也可能是血液病的征兆。由于月經也和其他人體出血現象一樣要受到自身凝血系統的調控。因此，一旦凝血系統發生異常，就會導致月經量增多。

月經量過多怎么辦？

經期食補

       每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全谷類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。

　　tips：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵；記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。

　　靜靜建議，不要擅自吃鐵劑，鐵劑需要在醫生指導下服用。

月經前期：當歸茯苓燉烏骨雞

　　材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g。

　　做法：將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味后食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經周期服3～5劑。

　　有助于補氣，改善虛弱體質，適用于月經前小腹墜脹，有痛經、經血過多等月經不調的癥狀。

月經后期：生姜羊肉湯

　　材料：可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生姜50g。

　　做法：將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。

　　幫助活血養氣，適合很多氣虛力弱的女性服用，有助于恢復身體精力。

月經過多的時候：老母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，食鹽少許。

　　做法：將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3次。

　　適用于月經淋漓不盡或者月經量過多的女性食用。

月經量多的生活注意事項

1心情舒暢

       注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

2防寒保暖

       適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

3適當運動

適勞逸要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節，飲食要注意飲食應定時定量。

4注意夫妻生活的節制

       節育和節欲要重視節制生育和節欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發生。

5飲食溫和

       不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

6勤換衛生巾

當經血量過多時，更應注意衛生巾的勤換，避免經血大量聚集滋生細菌。