4款養生湯調經又補血,做個有"血氣"的女人 女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。 因此,補血調經對女人來說,是刻不容緩的事情。下面,就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。 1、南瓜紅糖蜜棗湯 補氣補血,適合月經不調、氣血不穩的女性。活氣養顏,止血調理。 1.南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。 2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。 南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素。經人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E。女性經期服用,可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 2、紅棗烏雞湯 紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友。對于月經紊亂,有一定療效。經常食用,還能美容。 1.烏雞半只,紅棗100克,枸杞10克,益母草10克。 2.除了鹽,什么都不加,文火慢燉兩小時。 賣相雖然不好,對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。尤其是手腳容易冰涼的女生,多喝可以補血補氣、增強抵抗力。 3、當歸生姜羊肉湯 1.將羊肉切塊焯水備用;當歸清水洗凈,蔥姜切片備用。 2.羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲1小時左右,放鹽調味后即可食用。 4、熟地黃燉烏雞 此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女士月經不調有一定的調理作用,亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。 1.烏雞1只宰洗凈,去臟雜和尾部。 2.豬瘦肉100克洗凈,一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。