科學護理緩解經期疼痛

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　　據了解：除了繼發性疾病引的痛經外，多數人的痛經都是原發性的。即女性在經期或行經期前后發生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經周期反復發作，痛經多見未婚或未孕的女性，往往生育后就會減輕或消失。

　　專家介紹：如果原發性痛經，女性朋友可以采取如下護理方法

　　1.注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　2.疼痛發作時可對癥處理，喝一些熱的紅糖姜水會收到良好緩解疼痛效果。

　　3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

　　4.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。