經期腰部酸痛？記得千萬不要捶！！

大多數女性月經期間都會出現些癥狀，什么心情暴躁啦，腹部不舒服啦，當然還有那些一直腰部脹痛的妹子們，為了緩解不適，你一定在時不時地捶敲緩解吧�？墒牵�你知道嗎，這樣只會起到相反的作用哦�。�

為何腰部不適？

經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。

一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從"壺底"順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發生。

腰酸需要注意！

在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利于子宮內膜剝脫后創面的修復愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

緩解小妙招

• 不要捶腰，本來腰酸就是盆腔淤血導致的，捶腰會讓淤血加重，還會讓流量加大，姨媽持續時間延長，簡而言之就是越捶越酸；

• 穿5cm以下的矮跟鞋走幾步，平底鞋也可以，重點是走幾步；

• 可用熱水泡腳，泡腳不是燙腳，水溫不能過高。

倘若你實在腰部脹痛難忍，那最好去醫院檢查一下哦！如果子宮處于后位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利于經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位癥等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。

其他經期癥狀如何緩解

另外，對于經期出現其的他不適癥狀，如胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側伸直;出現面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。

請把我留在身邊

每個女人身邊都該有個婦科咨詢助手！